Moikka!
Nyt on taas aika kirjoittaa mitä ollaan neppareitten kanssa
treeneissä tehty ja miten meillä on mennyt. Meillä on mennyt neppareitten
kanssa hyvin sillä jokaisella on tällä
hetkellä hyvä motivaatio ja halu oppia kaikkea uutta. Tietenkin täytyy muistaa että meidän ihanat ja motivoituneet valmentajat ovat kannustaneet
meitä ja kehittäneet meille kaikkia uusia juttuja joita ollaan innokkaasti
lähetty tekemään ja opettelemaan. Samaa
tahtia kun jatketaan ja yhtä kovaa treenataan meistä tulee vielä superhyvä
joukkue! Mutta nyt päästään itse asiaan
mitä ollaan päästy treeneissä tekemään.
Helmikuun aikana treeneissä ollaan tehty paljon pyriksiä monilla eri nostajilla , välipohjilla ja nousijoilla jotta mahdollisemman moni pääsee kokeilemaan uusia paikkoja pyriksissä ja ettei olisi samat henkilöt tekemässä aina samaa paikkaa. Pyrikset on mennyt tähän mennessä tosi hyvin ,sillä jokainen nostaja, välipohja ,nousija ja tukija ja tienkin spotteri on panostanut täysillä ja näyttänyt että on halukas kokeilemaan vaikeampia ja uusia pyriksiä. Mitä pyriksiä ollaan treenailtu, niin paljon reisi pyristä, 2-1-1 ja isoaata ensiksi astumalla. Kun saatiin astumalla isoaa varmaksi ,ruvettiin kokeilemaan heittämällä aata, jotka sitten menivät hyvin. Kokeiltiin treeneissä myös uutta pyristä edestä heitetään reisipyrikseen, mutta siitä voidaan laittaa video tänne kunhan vaan saadaan se otettua niin näette miten se tehdään ja mitä siinä tapahtuu.
Stuntteja ollaan treenailtu paljon, kokeiltu ja tehty erilaisia stunttipätkiä, ne ovat menneet myös hyvin. Sekä pojat ovat harjoitelleet vähän myös paristuntteja, ne on näyttynyt menevän hyvin mutta vielä on kuitenkin tärkeää että saadaan nousijalle ja nostajalle yhdenaikainen ajoitus ja nousijoille paljon tiukkuutta.
Millaisia stunttipätkiä ollaan tehty niin stretsi joustaa vaaka, josta tulee kierreheitto alas ja myös vääntö joustaa puoliväli josta tulee etuperin volttiheitot. Niistäkin laitetaan videoita tänne kunhan saadaan otettua. Ollaan myös stunteissa tehty ihan perus nostoja, sillä meijän valmentajat kävivät Stunt tekniikkakoulutuksessa, josta he oppivat uusia tekniikoita stuntteihin joita me ollaan nyt ruvettu opettelemaan ja käyttämään treeneissä jotta saadaan stunteista varmoja ja siistejä.
Hyppyjä ollaan treeneissä tehty jonkun verran, yhdenaikaisuutta pitää vielä treenata mutta muuten on näyttänyt hypyt hyvältä siihen nähden että ollaan kuitenkin vielä kaudenalussa. Viime treeneissä tehtiin hyppylihaskuntoa musiikin tahtiin, se oli kivaa mutta raskasta, kaikki yrittivät kuitenkin tehdä täysillä. Tehdään treeneissä kuulemma paljon hyppylihaskuntoa, jotta saadaan kehitettyä kaikkien ponnistusvoimaa ja kestävyyttä, sekä saadaan kaikkien jalat nousemaan korkealle.
AKROBATIA tehdään aina sunnuntain treeneissä, sillä meillä ei ole valitettavasti mahdollista tehdä sitä muissa treeneissä ellei sitten ole telinesali treenejä, koska muissa saleissa tai kouluilla ei ole mattoja joilla pääsisi tekemään. Mutta mitä akrobatiaa ollaan tehty: Ollaan tehty ihan perus juttuja, kuten kuperkeikkoja eteen ja taakse, kärrynpyöriä, käsilläseisontoja, käsilläseisontakuperkeikkoja, käsilläseisonta pomppuja, siltakaatoja ja arabialaisia. Perus akrobatia rupeaa näyttämään pikkuhiljaa kaikilla siisteiltä ja varmoilta, josta on sitten hyvä lähteä opettelemaan ja tekemään vaikeampia juttuja. Ettei vain opetella perus akrobatiaa niin ollaan tietenkin tehty myös vaikeampaa akrobatiaa joko avustuksella tai ilman, kuten: flikkejä, paikaltaan voltteja, arabiflikkejä, arabi flikki flikkejä ja arabi flikki voltteja. On ollut mukavaa treeneissä huomata miten kaikki lähtevät rohkeasti tekemään akrobatiaa. JIHUUU!!
Valmentajat on jakanut meidät neljään eri akrobatia tasoryhmään: Mustat1, Mustat2, Valkoset ja Hopeat. Mustat 1&2 tekevät kahdella avustajalla siltakaatoja jalat yhdessä ja flikkejä, sekä he vielä harjoittelevat arabilaista kun se menee hyvin he tekevät arabiflikkiä ensiksi pysäytyksellä ja sen jälkeen putkeen. valkoiset tekevät yhdellä avustajalla flikkejä ja arabiflikkejä ja hopeat tekevät yksin. Treeneissä tehdään yleensä laskuihin akroabatiaa, jotta saataisiin kisoihin yhdenaikaset akrobatialiikkeet. Koska olemme jo seniori- ikäisiä, autetaan toisia avustamalla akrobatiassa ettei valmentajien tarvitse auttaa jokaista erikseen. Akrobatiaa jokainen meistä on pyrkinyt treenaamaan täysillä ja motivoituneesti. Muutaman neppareista on kauden alussa oppinut yksin tekemään arabiflikkiä, joka on ihan loistavaa!
Tärkeä huomio on ettei me olla tietenkään tehty pelkästään lajinomaisia juttuja treeneissä vaan myös lihaskuntoa ja venyttelyjä , joka on tärkeää!! Neppareitten kanssa treenit me lopetetaan aina sillein että mennään rinkiin ja jokainen laittaa polven maahaan ja huudetaan yhdessä nepparit. Lisäilen varmaankin ensiviikolla tänne kuvia, jotta ei näyttäisi tylsältä.
Helmikuun aikana treeneissä ollaan tehty paljon pyriksiä monilla eri nostajilla , välipohjilla ja nousijoilla jotta mahdollisemman moni pääsee kokeilemaan uusia paikkoja pyriksissä ja ettei olisi samat henkilöt tekemässä aina samaa paikkaa. Pyrikset on mennyt tähän mennessä tosi hyvin ,sillä jokainen nostaja, välipohja ,nousija ja tukija ja tienkin spotteri on panostanut täysillä ja näyttänyt että on halukas kokeilemaan vaikeampia ja uusia pyriksiä. Mitä pyriksiä ollaan treenailtu, niin paljon reisi pyristä, 2-1-1 ja isoaata ensiksi astumalla. Kun saatiin astumalla isoaa varmaksi ,ruvettiin kokeilemaan heittämällä aata, jotka sitten menivät hyvin. Kokeiltiin treeneissä myös uutta pyristä edestä heitetään reisipyrikseen, mutta siitä voidaan laittaa video tänne kunhan vaan saadaan se otettua niin näette miten se tehdään ja mitä siinä tapahtuu.
Stuntteja ollaan treenailtu paljon, kokeiltu ja tehty erilaisia stunttipätkiä, ne ovat menneet myös hyvin. Sekä pojat ovat harjoitelleet vähän myös paristuntteja, ne on näyttynyt menevän hyvin mutta vielä on kuitenkin tärkeää että saadaan nousijalle ja nostajalle yhdenaikainen ajoitus ja nousijoille paljon tiukkuutta.
Millaisia stunttipätkiä ollaan tehty niin stretsi joustaa vaaka, josta tulee kierreheitto alas ja myös vääntö joustaa puoliväli josta tulee etuperin volttiheitot. Niistäkin laitetaan videoita tänne kunhan saadaan otettua. Ollaan myös stunteissa tehty ihan perus nostoja, sillä meijän valmentajat kävivät Stunt tekniikkakoulutuksessa, josta he oppivat uusia tekniikoita stuntteihin joita me ollaan nyt ruvettu opettelemaan ja käyttämään treeneissä jotta saadaan stunteista varmoja ja siistejä.
Hyppyjä ollaan treeneissä tehty jonkun verran, yhdenaikaisuutta pitää vielä treenata mutta muuten on näyttänyt hypyt hyvältä siihen nähden että ollaan kuitenkin vielä kaudenalussa. Viime treeneissä tehtiin hyppylihaskuntoa musiikin tahtiin, se oli kivaa mutta raskasta, kaikki yrittivät kuitenkin tehdä täysillä. Tehdään treeneissä kuulemma paljon hyppylihaskuntoa, jotta saadaan kehitettyä kaikkien ponnistusvoimaa ja kestävyyttä, sekä saadaan kaikkien jalat nousemaan korkealle.
AKROBATIA tehdään aina sunnuntain treeneissä, sillä meillä ei ole valitettavasti mahdollista tehdä sitä muissa treeneissä ellei sitten ole telinesali treenejä, koska muissa saleissa tai kouluilla ei ole mattoja joilla pääsisi tekemään. Mutta mitä akrobatiaa ollaan tehty: Ollaan tehty ihan perus juttuja, kuten kuperkeikkoja eteen ja taakse, kärrynpyöriä, käsilläseisontoja, käsilläseisontakuperkeikkoja, käsilläseisonta pomppuja, siltakaatoja ja arabialaisia. Perus akrobatia rupeaa näyttämään pikkuhiljaa kaikilla siisteiltä ja varmoilta, josta on sitten hyvä lähteä opettelemaan ja tekemään vaikeampia juttuja. Ettei vain opetella perus akrobatiaa niin ollaan tietenkin tehty myös vaikeampaa akrobatiaa joko avustuksella tai ilman, kuten: flikkejä, paikaltaan voltteja, arabiflikkejä, arabi flikki flikkejä ja arabi flikki voltteja. On ollut mukavaa treeneissä huomata miten kaikki lähtevät rohkeasti tekemään akrobatiaa. JIHUUU!!
Valmentajat on jakanut meidät neljään eri akrobatia tasoryhmään: Mustat1, Mustat2, Valkoset ja Hopeat. Mustat 1&2 tekevät kahdella avustajalla siltakaatoja jalat yhdessä ja flikkejä, sekä he vielä harjoittelevat arabilaista kun se menee hyvin he tekevät arabiflikkiä ensiksi pysäytyksellä ja sen jälkeen putkeen. valkoiset tekevät yhdellä avustajalla flikkejä ja arabiflikkejä ja hopeat tekevät yksin. Treeneissä tehdään yleensä laskuihin akroabatiaa, jotta saataisiin kisoihin yhdenaikaset akrobatialiikkeet. Koska olemme jo seniori- ikäisiä, autetaan toisia avustamalla akrobatiassa ettei valmentajien tarvitse auttaa jokaista erikseen. Akrobatiaa jokainen meistä on pyrkinyt treenaamaan täysillä ja motivoituneesti. Muutaman neppareista on kauden alussa oppinut yksin tekemään arabiflikkiä, joka on ihan loistavaa!
Tärkeä huomio on ettei me olla tietenkään tehty pelkästään lajinomaisia juttuja treeneissä vaan myös lihaskuntoa ja venyttelyjä , joka on tärkeää!! Neppareitten kanssa treenit me lopetetaan aina sillein että mennään rinkiin ja jokainen laittaa polven maahaan ja huudetaan yhdessä nepparit. Lisäilen varmaankin ensiviikolla tänne kuvia, jotta ei näyttäisi tylsältä.
Tällaisia juttua ollaan tällä hetkellä neppareitten kanssa
tehty. Kuten Jaska jo sanoikin että me jyrätään tällä kaudella ja ollaan loisto
tiimi! J
1,2,3 Nepparit!
-Lyyli
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti