TREENEJÄÄ

Heissuli vei rakkaat!  Eilen oli telinesali jossa tehtiin pelkkää akroo, kaikilla meni hyvin ja osa teki taas jotain uutta ! JIHUUU !! jaa jajajajaja nii..  Tänään meillä oli viimeset treenit ennen lomaa, joten tänne ei tuu tekstii ku vasta ens sunnuntaina. Tänään tehtiin ohjelman alku pätkää, basketteja, akroo, reisipyristä. :) kaikki meni hyvin.. taaskaan ei tuu kuvia... -.- vois ottaa ens kerralla kameran mukaan ja myös käyttää sitä ! :DD  ei mulla kai muuta ollu...:DD  teksti ei nyt oikein kulje, joten heipodei! <3

-Jaska

Iso A

                                                      

Päällimmäisenä nousee Jenni, Välipohjia Piitsu ja Leppis

Tsiippa viikonloppu

Moikka taas ! Sori  tulee pelkää tekstiä mutta  mulla ei oo kuvia yhtään.. ne on kaikki Lyylillä, tai jollain muulla.  Lyyli laittaa ne varmasti tänne kuhan se kerkiää..(lue muistaa)  ;))   Mutta nyt asiaan:

 Meillä oli viime viikonloppuna akroleiri johon osallistui melkein kaikki nepparit. Akroleirillä oli  tosi taitavia valmentajia seuramme ulkopuolelta. Saatiin leirillä hiottua kaikkien perusjuttuja paremmiksi ja kaikki nepparit teki / oppi jotain uutta ! JIHUUUU!! Saatiin  mm. arabiflikkivoltti, arabi voltti, arabiflikki, arabiflikkiflikkiflikki. Valkut oli samalla siinä koulutuksessa ja ne oppi uusia tekniikoita akroon, joita varmasti tulemme käyttämään tulevaisuudessa.

 Sunnuntaina akroleirin jälkeen meillä oli vielä normi treenit  päälle ja siellä saimme tietää meidän hyppykuvion. Tehtiin myös isoo A:ta, paristuntteja , potkukierre harjoituksia ja potkukierteitä. Kaikki oli väsyneitä rankan treeniviikonlopun jälkeen, joten keskittyminen ei ollut ehkä huipussaan, mutta saatiin me silti tehtyä kaikki mitä piti ! :)

Treenien jälkeen vielä pidettiin jengi-ilta  meillä.  Siellä me kerrottiin kaikkien elämän tarinat(siihen meni 1½h...)  ja syötiin. Tehtiin kaikille semmoset positiivisuus laput, ne on semmoset johon kaikki kirjottaa jotain hyvää sinusta. Sitten me myös opeteltiin huutoo.. HEH.. :D  Ja syötiin lisää ! :D


Tänään meillä on treenit joista kirjotellaan lisää joko tänä iltana tai sitten huomenna.:)

-Jaska

2-1-1

Ida nousee ylimpänä ja Leena nostaa Idaa

Valmentajat! :)

Aino Kari (Aisku)
Aino Saarelainen 
Heli Seppänen 
Henni Katajisto ( PÄÄVALMENTAJA)

Vuoden 2012 Nepparit

Anita Pajunen
Anna Kyntäjä (Kyntsi)
Anniina Hänninen 
Ida Kulppi
Jasmin Nokelainen (Jaska, KAPTEENI ) 
Jenna Lehtonen
Jenni Jussila
Jeremias Huhta (Jerkku)
Laura Arkimaa
Laura Porevirta
Leena Pulkkinen( Laama)
Lyyli Mäkinen (Varakapteeni)
Mathias Herbst (Matsku)
Martti Parkkinen 
Mia Rossi (Mini)
Miia Haapaniemi
Nana Inkinen
Oona Alanne
Pia Oikarinen (Piitsu)
Roosa Melto (Meltsi)
Ronja Räsänen
Saija Kilkki
Satu Vihervirta 
Sesilia Lindström (Sesse)
Sonja Leppäkangas (Leppis)
Tiia Lehtinen 
Tiia Parviainen
Vivian Tuominen 

Moikka!

Nyt on taas aika kirjoittaa mitä ollaan neppareitten kanssa treeneissä tehty ja miten meillä on mennyt. Meillä on mennyt neppareitten kanssa hyvin sillä jokaisella  on tällä hetkellä hyvä motivaatio ja halu oppia kaikkea uutta. Tietenkin  täytyy muistaa että  meidän ihanat ja motivoituneet valmentajat ovat kannustaneet meitä ja kehittäneet meille kaikkia uusia juttuja joita ollaan innokkaasti lähetty tekemään ja opettelemaan.  Samaa tahtia kun jatketaan ja yhtä kovaa treenataan meistä tulee vielä superhyvä joukkue! Mutta nyt päästään itse asiaan mitä ollaan päästy treeneissä  tekemään.  


Helmikuun aikana treeneissä ollaan tehty paljon pyriksiä monilla eri nostajilla , välipohjilla ja nousijoilla jotta mahdollisemman moni  pääsee kokeilemaan uusia paikkoja pyriksissä ja ettei olisi samat henkilöt tekemässä aina samaa paikkaa. Pyrikset on mennyt  tähän mennessä tosi hyvin ,sillä jokainen nostaja, välipohja ,nousija ja tukija ja tienkin spotteri  on panostanut täysillä ja näyttänyt että on halukas kokeilemaan vaikeampia ja uusia pyriksiä. Mitä pyriksiä ollaan treenailtu, niin paljon reisi pyristä, 2-1-1 ja isoaata ensiksi astumalla.  Kun saatiin astumalla isoaa varmaksi ,ruvettiin kokeilemaan heittämällä aata, jotka sitten menivät hyvin. Kokeiltiin treeneissä myös uutta pyristä edestä heitetään reisipyrikseen, mutta siitä voidaan laittaa video tänne kunhan vaan saadaan se otettua niin näette miten se tehdään ja mitä siinä tapahtuu.


 Stuntteja ollaan treenailtu paljon, kokeiltu ja tehty erilaisia stunttipätkiä, ne ovat menneet myös hyvin. Sekä pojat ovat harjoitelleet vähän myös paristuntteja, ne on näyttynyt menevän hyvin mutta vielä on kuitenkin tärkeää että saadaan nousijalle ja nostajalle yhdenaikainen ajoitus ja nousijoille paljon tiukkuutta.


Millaisia stunttipätkiä ollaan tehty niin stretsi joustaa vaaka, josta tulee kierreheitto alas ja myös vääntö joustaa puoliväli josta tulee etuperin volttiheitot. Niistäkin laitetaan videoita tänne kunhan saadaan otettua.  Ollaan myös stunteissa tehty ihan perus nostoja, sillä meijän valmentajat kävivät Stunt tekniikkakoulutuksessa, josta he oppivat uusia tekniikoita stuntteihin  joita me ollaan nyt ruvettu opettelemaan ja käyttämään treeneissä jotta saadaan stunteista varmoja ja siistejä.

Hyppyjä ollaan treeneissä tehty jonkun verran, yhdenaikaisuutta pitää vielä treenata mutta muuten on näyttänyt hypyt hyvältä siihen nähden että ollaan kuitenkin vielä kaudenalussa.  Viime treeneissä tehtiin hyppylihaskuntoa musiikin tahtiin, se oli kivaa mutta raskasta, kaikki yrittivät kuitenkin tehdä täysillä. Tehdään treeneissä kuulemma paljon hyppylihaskuntoa, jotta saadaan kehitettyä kaikkien ponnistusvoimaa ja kestävyyttä, sekä saadaan kaikkien jalat nousemaan korkealle. 


AKROBATIA tehdään aina  sunnuntain treeneissä, sillä meillä ei ole valitettavasti mahdollista tehdä sitä muissa treeneissä ellei sitten ole telinesali treenejä, koska muissa saleissa tai kouluilla ei ole mattoja joilla pääsisi tekemään. Mutta mitä akrobatiaa ollaan tehty: Ollaan tehty ihan perus juttuja, kuten kuperkeikkoja eteen ja taakse, kärrynpyöriä, käsilläseisontoja, käsilläseisontakuperkeikkoja, käsilläseisonta pomppuja, siltakaatoja ja arabialaisia. Perus akrobatia rupeaa näyttämään pikkuhiljaa kaikilla siisteiltä ja varmoilta, josta on sitten hyvä lähteä opettelemaan ja tekemään vaikeampia juttuja. Ettei vain opetella perus akrobatiaa niin ollaan tietenkin tehty  myös vaikeampaa akrobatiaa joko avustuksella tai ilman, kuten: flikkejä, paikaltaan voltteja, arabiflikkejä, arabi flikki flikkejä ja arabi flikki voltteja.  On ollut mukavaa treeneissä huomata miten kaikki lähtevät rohkeasti tekemään akrobatiaa. JIHUUU!!


 Valmentajat on jakanut meidät neljään eri akrobatia tasoryhmään: Mustat1, Mustat2, Valkoset ja Hopeat. Mustat 1&2 tekevät kahdella avustajalla siltakaatoja  jalat yhdessä ja flikkejä, sekä he vielä harjoittelevat arabilaista kun se menee hyvin he tekevät arabiflikkiä ensiksi pysäytyksellä ja sen jälkeen putkeen. valkoiset tekevät yhdellä avustajalla flikkejä ja arabiflikkejä  ja hopeat tekevät yksin. Treeneissä tehdään yleensä laskuihin akroabatiaa, jotta saataisiin kisoihin yhdenaikaset akrobatialiikkeet. Koska olemme jo seniori- ikäisiä, autetaan toisia avustamalla akrobatiassa ettei valmentajien tarvitse auttaa jokaista erikseen.  Akrobatiaa jokainen meistä on pyrkinyt treenaamaan täysillä ja motivoituneesti. Muutaman neppareista on kauden alussa  oppinut yksin tekemään arabiflikkiä, joka on ihan loistavaa! 


Tärkeä huomio on ettei  me olla tietenkään tehty pelkästään lajinomaisia juttuja treeneissä vaan myös lihaskuntoa ja venyttelyjä , joka on tärkeää!! Neppareitten kanssa treenit me lopetetaan aina sillein että mennään rinkiin ja  jokainen laittaa polven maahaan ja huudetaan yhdessä nepparit.  Lisäilen varmaankin ensiviikolla tänne kuvia, jotta ei näyttäisi tylsältä.

Tällaisia juttua ollaan tällä hetkellä neppareitten kanssa tehty. Kuten Jaska jo sanoikin että me jyrätään tällä kaudella ja ollaan loisto tiimi! J 1,2,3 Nepparit!

-Lyyli 

Videoo

Tossa ois Ainon tekemä video meijän ekan ja tokan viikon treenien sisällöstä.

Uusi kausi uudet kujeet

Moikka! Täällä kirjottelee Neppareiden kapu  Jaska ja varakapu Lyyli kirjoittelee kans välillä  ! Ollaan treenattu nyt kolmisen viikkoo. Ollaan tehty kaikkee uutta ja jännää, mutta myös vanhoja taitoja hiottu. Heti tokalla viikolla  meijän kaikki nousiat ja uuet  pohjat  teki basketti voltteja!! JIHUUU ! Ollaan tehty pyriksiä erittäin onnistuneesti, ollaan tehny mm. 2-1-1, reisi pyristä ja isoo aata. Ollaan tehty myös stunttipätkää ja hyppyjä.  Me ollaan loistotiimi ! Me jyrätään tällä kaudella. Varmaan tässä joskus voitas tehä valkku esittely meijän loisto valkuista!

Kiitos ja kumarrus nyt uppoudun facebookin ihmelliseen maailmaan :DD